Cada día estamos más inmersos en la era digital, donde todo está al alcance en un simple clic.
Las nuevas tecnologías, que están centradas fundamentalmente en Internet, incluyen una amplia variedad de productos populares entre los jóvenes: computadoras, celulares, tablets, consolas de juegos y las redes sociales. Todas estas nuevas tecnologías son de gran ayuda, principalmente para los adolescentes, pero hay que tener presente que también pueden suponer grandes riesgos si no saben utilizarlas.
Algunas de las ventajas de las nuevas tecnologías para los jóvenes son:
- Mejoran la comunicación a la distancia
- Fácil acceso a la información
- Nuevas formas de aprendizaje
- Entretenimiento
Sin embargo, algunas desventajas pueden ser:
- Interferencia con otras actividades: estudio, practica de algún deporte, sociabilidad
- Falta de privacidad y uso indebido de datos personales
- Exceso de información disponible
- Información inapropiada
- Alteración de la realidad y retraso en el desarrollo de las habilidades sociales
- Favorece el sedentarismo y sobrepeso
- Dificultades para conciliar el sueño
- Adicción a los dispositivos
Lo que inició como una ayuda para satisfacer o facilitar acciones al ser humano, en algunos casos se convirtió en dependencia. Ahora, vivir sin la tecnología no es nada fácil.
Psicológicamente hablando, el mundo digital ofrece recompensas inmediatas y representa confort, por ello buscamos obtener una y otra vez esa gratificación sin importar la cantidad de tiempo que conlleve.
Después de estar 5, 6 o más horas diarias en nuestros dispositivos digitales, comienzan a surgir problemáticas físicas como el insomnio, dolores musculares, problemas de la vista y/o problemas cardiovasculares.
A mediano plazo, surgen los problemas de la conducta, donde se ha destacado la ansiedad, el estrés o el aislamiento social que podrían culminar en depresión y otros padecimientos.
Y por último, después de un amplio lapso de tiempo realizando las mismas acciones, el cuerpo guarda memoria en movimientos y alertas, por lo que comienza a presentar una mezcla de fallas físicas y psicológicas, las más conocidos actualmente son:
- FOMO: Ansiedad por estar desactualizado. Conlleva movimientos inconscientes de los dedos, repitiendo algún patrón. Ejemplo: Actualización obsesiva de páginas, bloque y desbloqueo de equipos sin necesidad, movimiento de joysticks compulsivamente.
- Phubbing: Ignorar consciente o inconscientemente la realidad por encasillarse en lo digital, puede implicar una mirada profunda en el celular o videojuegos, sin recordar lo visto recientemente.
- Síndrome de vibración fantasma: Estado de alerta constante donde se cree escuchar tonos de notificación o “sentir” vibraciones de los dispositivos sin razón aparente.
- Síndrome del caracol: Aislamiento social encerrándose en un espacio sólo.
- Síndrome del mudo: Conductas extremas de modulación de voz. Ejemplo: gritar o callar por tiempos muy prolongados.
- Sleep texting: Responder mensajes adormilado y no recordarlo.
Recuerda que somos los padres los que debemos educar a nuestros hijos, estableciendo normas que regulen la convivencia familiar. Busca espacios de convivencia con ellos y establece horarios para utilizar dispositivos en casa.