El aspecto físico y la alimentación en la adolescencia

Es normal que tu adolescente se preocupe por tener un aspecto físico espléndido, pero a veces puede caer en enfermedades relacionadas con la comida que lleve a padecer problemas de salud graves como la bulimia, la anorexia u obesidad. Por otro lado puede que lo veas lidiando con sobrepeso u obesidad. Sea del lado que sea, los trastornos de alimentación pueden afectar su vida seriamente.

Pon atención si…

• Come porciones pequeñas o frecuentemente dice que no tiene apetito.

• Expresa miedo a subir de peso.

• Esconde o tira la comida.

• Prefiere comer solo.

• Presenta cambios drásticos en su peso. Lo oculta, utilizando ropa holgada.

• Tiene mareos o desmayos.

• Presenta piel amarilla y daño en los dientes.

• El cabello se le cae y lo tiene seco.

• Presenta debilidad muscular y calambres intensos.

Obesidad o sobrepeso:

• Ves descuido hacia su peso y salud.

• Come en momentos de estrés o ansiedad.

¿Cómo ayudar a tu adolescente?

• Habla con él sobre cómo se siente. Evita hacer juicios.

• Es probable que requieras varias conversaciones antes de que acepte que tiene un trastorno alimenticio.

• Acércate con especialistas que puedan brindar atención médica, psicológica y nutricional.

• Promueve en casa una alimentación sana y balanceada, que evite dietas extremas.

• Ayúdale a buscar formas saludables de manejar el estrés como hacer ejercicio, meditación o platicar con alguien. Ésto lo ayudará a sentirse mejor.

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¿Cómo es la alimentación de tu hijo adolescente?